そうですね、マッサージしてあげたりとか。
お腹にゆたんぽだっこして寝るっていうのも、聞いたりもします。
睡眠不足になってしまうと、生理痛がさらにひどくなってしまいます。
この原因は何だと思いますか。
えっとそうですね、
まその睡眠ていうのが体のバランスを整える作業をしてくれてるので、
睡眠不足っていうのは、思った以上に体に負担になるとおもうんですね。
特にその女性ホルモン、これは睡眠中に作られるものだから、
十分寝れてない、寝不足が続いていたら、
その体内での女性ホルモンも不足するし、体のバランスも崩れていく。
ホルモンバランスが崩れるということですね。
でまあ、そのホルモンバランスが崩れるっていうのが、
生理痛の主な原因だったりするんですよ。
なので、ま生理、睡眠不足は生理痛を悪化させる。
でそうですね、睡眠不足になったら、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなって、
自律神経のバランスも崩れて、自律神経の乱れはイライラしたりとか、
急に不安になって涙が出ちゃうとか、
そういう症状がでてきてしまったりするので、
ちゃんと寝てあげないと、女性ホルモンが作られない。