ただどんなにやってもやっぱりズレって出て来てしまって、３ヶ月にいっぺんくらい整体に行くんですけど行きつけの。どうやってもずれるし開くんですよね私の場合。で自分でやるのは限界があるかなと思ってるんですが、股関節を開く閉じるとか起こす寝かすとかいう作用があると思われるストレッチをよくやってます。
他にはというかその中で、もう一つあげるとするならばキャットストレッチと呼んでいるものがあって、四つん這いになって、両手は両肩の下で両膝は両腰の下、腰の真下に来るようにセットして、吐く息で背中を丸める、吸う息で背中を反らせるっていうので１セットなんですが、それを股関節から動かすのを意識して背骨一つ一つここ移動させるようなイメージでやるんですが、それは結構毎日やってますね。
次の質問です。
ストレッチをする事で生活面で大きく変わった点を教えて下さい。という事ですね。
私気づいたらもう結構昔からストレッチしていたので、変わった面というと難しいんですが、おそらくストレッチをしているから良いのかなとか思います。
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